Con el tiempo que pasamos durmiendo y casi nunca nos preocupamos por hacer que sea el mejor momento del día ya que es un tiempo lleno de beneficios. Dormir favorece nuestra memoria y potencia nuestra creatividad. Cuando dormimos procesamos toda la información recogida durante el día. Al mismo tiempo producimos ideas, de hecho las mejores ideas suelen aparecer durante la noche, cuando estamos durmiendo, y si tenemos un buen descanso nos ayudará a ponerlas en práctica durante la mañana. Nuestro aspecto físico también mejora con el descanso, tendremos mejor cara y nuestra piel brillará de otra manera, de hecho las personas que descansan bien suelen presentar un mayor atractivo. Menos ojeras, piel hidratada y mucho más saludable.
Sabías que también ayuda a controlar la obesidad? La falta de sueño potencia el aumento de peso, incluso la falta de sueño aumenta el riesgo de muerte prematura.
No hay que dormir de más, tampoco es saludable, el tiempo ideal está entre 6 y 8 horas diarias.
Una vez que sabemos lo importante que es descansar correctamente debemos estudiar que necesitamos para poder hacerlo, todos estamos cargados de manías, por eso, lo primero es descubrir que necesitas para crear ese ambiente necesario para poder descansar, es algo muy personal, pero hay algo en lo que sí te podemos ayudar, te cuento…
Para descansar es importante crear un ambiente tranquilo en el dormitorio, tener un colchón adecuado y vestirlo de la forma más óptima posible es de las cosas más importantes!!
Mi objetivo aquí es ayudarte a saber cuáles son las mejores sábanas
Antes de nada no puedo seguir escribiendo sin decirte que es sumamente importante que las sábanas estén limpias, parece obvio pero a veces no nos damos cuenta, te has fijado lo bien que duermes el día que las sábanas están recién cambiadas ¿? Y a que siempre miras cuando duermes fuera de casa el tacto y el olor de las sábanas ¿?
Sobre su mantenimiento ya te hablaré otro día… hoy es otro el objetivo.
No voy a entrar en el color o estampado, eso es algo sumamente personal, lo más complicado es decidirte por el tipo de tejido del que tienen que estar hechas.
Siempre que puedas elije unas sábanas de calidad, piensa que con dos juegos es suficiente, es preferible tener sólo dos pero que sean los que mejor nos permiten descansar.
Y cuando hablo de calidad hay dos parámetros que nos ayudan a distinguirlas que son el número de hilos y la composición.
